スポーツでも少年野球とはいえスカウト事情があります

ランニング方法によってスポーツトレーニングが変わります

体を鍛えることによって、スポーツの競技能力が上がってきますが、ケガをしやすい箇所のトレーニングも必要です。筋力をつけることは、様々なトレーニング方法によって確立されていますが、筋力が上がることが、イコールして競技が上手になるとは限りません。しかし、下半身を鍛えることによって、体のバランス能力が上がってくると、競技パフォーマンスが高くなることはいえます。下半身を鍛えるには、基本的にはランニングなどの走り込みがありますが、ランニングにも変化をつけることによって、さらに強化する事が出来ます。

トレーニング強度は、走る速さを上げることも必要ですが、走る場所によってもトレーニング強度は上げることが出来ます。例えば坂道を走ることでも、強度は高くなりますし、ボクサーなどがよくやるトレーニング方法では、砂浜を走ることによって下半身を鍛えることをやります。これらは強度が高い分、もちろん負担も大きいですが、基本的に鍛えることが出来る為に、スポーツの競技によっては、当たり前にこなしているのです。特に砂浜のランニングやダッシュなどは、下腿三頭筋というふくらはぎを鍛えることが出来るので、瞬発的にダッシュ力をつけるにも、効果を発揮するトレーニングといえます。

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