
スポーツ選手のコンディショニングにはストレッチがある
ストレッチというのは、筋肉を伸ばすことによって、柔軟性を高める運動ですが、競技前や終わった後にやることによって、疲れた筋肉を癒すことが出来ます。筋肉の疲労には、疲労物質である乳酸がたまってくることによって起きてくるのですが、ストレッチをすることで、乳酸の除去がしやすくなるので、コンディショニングをするには最適な方法となります。ストレッチをないがしろにしていると、ケガをしやすくなるだけではなく、筋肉の影響から疲労もしやすくなるのです。
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