スポーツ選手は常に、体のコンディショニングをしていかないといけないですが、ストレッチもその一つです。

スポーツ選手にとって、競技の技術を習得するだけではなく、常にコンディショニングを気にしたトレーニングもやっておかないといけません。トレーニングには筋力を上げて体を大きくしたり、パワーアップをしていきたいと思うことが多いですが、やはりケガの予防という観点からも、コンディショニングトレーニングはスポーツ選手には必要となります。常にプレーをするのに、ベストコンディションでいることが望まれますが、自分の体を管理していくことは、なかなか出来るものではありません。スポーツトレーナーなどの専門家に診てもらうことがいいですが、自分でできるコンディショニングにはストレッチもあります。

ストレッチというのは、筋肉を伸ばすことによって、柔軟性を高める運動ですが、競技前や終わった後にやることによって、疲れた筋肉を癒すことが出来ます。筋肉の疲労には、疲労物質である乳酸がたまってくることによって起きてくるのですが、ストレッチをすることで、乳酸の除去がしやすくなるので、コンディショニングをするには最適な方法となります。ストレッチをないがしろにしていると、ケガをしやすくなるだけではなく、筋肉の影響から疲労もしやすくなるのです。