スポーツでも少年野球とはいえスカウト事情があります

女性がスポーツを通じてダイエットにするには筋力アップ

ダイエットを考える時には、有酸素運動はとても有効な方法になります。ランニングやスイミングなどの、長時間行うことが出来るスポーツはとても大事ですが、同時にダイエットを考える場合には、筋力トレーニングも必要です。女性であれば筋力トレーニングと聞くと、太い筋肉を思い浮かべてしまうので、あまり太い腕にしたくないとか、脚が太くなるとか言いますが、実際にはそんなに女性は太くはなりません。これは男性と女性の体の構造が違うことと関係しています。ホルモンというのを聞いたことがあると思いますが、男性ホルモンが筋力を多くつけてくれます。

男性はこういったホルモンの影響から、子供から成人期に移るには、声変りがあったり骨格が大きくなって男らしくなります。女性にも女性ホルモンがありますが、作用が違いますので、男性とは体が大きく違うのです。スポーツを通じて女性が筋力トレーニングをした方が良いのは、もともと筋力が不足している為に、痩せていても体脂肪が多いという女性がたくさんいます。そういった人は、実際には隠れ肥満と言われていて、有酸素運動よりも、筋力トレーニングをすることで、シェイプアップを計ることが出来ます。引き締まった女性のしなやかな筋肉は、とても美しく肌にハリを出します。

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