スポーツでも少年野球とはいえスカウト事情があります

スポーツで大事な食事

スポーツを行う上で練習なども必要だと思いますし、時にはセンスと言われる様に、普段は行っていなかったことに関してその場で判断する能力もとても重要なのかもしれません。けれども、それらと同様に重要な物として挙げられるのが、食事なんじゃないかなと思います。特に少年期は成長段階でもありますので、しっかりとバランスが良いと言うだけでなく、必要な栄養素をしっかりと取り入れる事が体の成長に大きくつながるんだと思います。

良く言われるのが、先ずは野菜や果物類を多く摂取するという事。また、どうしても誘惑を感じてしまうかもしれませんが、脂分であったり、糖類は控えたほうが良いと思います。また、カルシウムを摂取する必要があるという事で牛乳は毎日の様に飲んだほうが良いと思います。体の違いをよく言われるかもしれませんが、やはりそれはたんぱく質の違いが大きくあるかもしれません。ですので、スポーツを抱えるお子さんがいる家族では食事はとても気を付けるべきだと思います。